Yksilövalmennus
Treenaa itsesi kuntoon kahvakuulan ja pilateksen avulla! Vaikka et olisi treenannut vuosiin!
Odottaminen ei muuta mitään, hyvintointi vaatii toimintaa. Aloitetaan yhdessä NYT!
Ilmainen kartoitusMuutos ei ole rakettitiedettä!
Oletko miettinyt ryhtiliikettä, mutta et ole saanut aikaiseksi? Etkö oikein tiedä miten aloittaa ja mikä olisi järkevää?Mitkä on ne kolme tekijää, jotka estävät ja haastavat liikunnan aloittamisessa. Katsotaan niihin ratkaisut yhdessä. Näihin asioihin saat vastauksia, kun tilaat 30 minuutin alkukartoituksen ilmaiseksi. Kartoitus on sinulle täysin ilmainen, eikä sitouta sinua mitenkään. Voit aivan turvallisesti ottaa yhteyttä, niin jutellaan tilanteestasi. Voit valita haluatko yhteyden puhelimitse tai spostilla. Jätä yhteystietosi niin otan yhteyttä haluamallasi tavalla.
Miksi kartoitus?
Välillä on hyvä pysähtyä miettimään, mikä on tämänhetkinen olotila keholla. Jos yksin miettii ja pähkäilee päivästä toiseen, miten pitäisi liikkua ja miksi en pääse liikkeelle. Ja haluaisin kokeilla tuota lajia, mutta kun on huono kunto ja en uskalla, kehtaa, ehdi jne.. samoin syömisten kanssa voi olla haastavaa. Paino ei tipu omista yrityksistä huolimatta ja närästää ja väsyttää ja karsii syömisiä tai unohtaa syödä.
Jos toistuvasti eksyt jonkun nettivalmennuksen äärelle ja haluasit kysyä juuri niitä asioita joita mietit mutta keneltä,niin nyt voidaan pureuta kartoituksessa niihin aisioihin.
Katsotaan voinko minä auttaa ja antaa vinkkejä hyvinvointiisi tukeviin asioihin.
Elämäntaparemontit
Syö ja liiku itsesi kuntoon!
Ei kitudiettejä, vaan hyvää ravitsevaa ruokaa tarpeeksi.
Liikuntaa, sellaista, josta pidät ja joka istuu arkeesi ilman stressiä! Virkeyttä ja energisyyttä elämääsi.
Olet ehkä kokeillut miljoona tapaa laihduttaa, etkä ole saanut koskaan pysyviä muutoksia. Olet lopen kyllästynyt miettimään mitä saa syödä ja mitä ei saa syödä. Oletko usein väsynyt, eikä ole energiaa pitää itsestä huolta?
Haluaisitko vihdoin alkaa elämään ilman kovia ruoka- rajoitteita ja voida paremmin loppuelämäsi ajan? Räätälöidään ruokavalio tavoitteidesi mukaan.
Valmennuksessani mennään hyvä olo edellä ei painonpudotus edellä. Eli katsotaan mikä syömisessäsi on pielessä ja lähdetään korjaamaan niitä pienin askelin. Muutosta ei tehdä kertaheitolla vaan opetellaan rauhassa osio kerrallaan.
Valmennuksessani saat:
- Ruokapäiväkirjan analysoinin
- Tavotteitasi tukevan ruokavalion ja ohjeet
- Yhteiset tapaamiset
- Tavoitteittasi tukevan treeniohjelman ja kausisuunnitelman
- Perusteellisen liikkeiden opastuksen
- Tuki ja tsemppaus
- Mittaukset ja testaukset
- Jatkuva seuranta sähköpostilla, Whatsapilla tai Zoomilla
- Myös etävalmennus onnistuu
Miksi valmennus?
Vaikka varmasti tiedätkin jo kaiken mahdollisen painonpudotuksesta tai terveellisestä syömisestä tai liikkumisesta ja siitä, miten näitä asioita tehdään, niin joskus on hyvä ottaa ulkopuoliselta apu vastaan.
Ilman päätöksiä ja suunnitelmallisuutta asiat ei yleensä johda mihinkään. Jos ei muuta mitään niin mikään ei muutu.
Kun on ”tilivelvollinen” jollekin se voi olla motivoiva asia. Aikaa jää myös muulle elämälle, kun ei yksin tarvitse tuskailla miten aloittaa ja mistä aloittaa ja miten tehdään ja mitä tehdään.
Tiedän miltä tuntuu
”olen kokeillut monia dieettejä elämäni aikana ja oikotietä onneen ei ole! Hyvään kuntoon pääsee syömällä hyvää ja ravitsevaa ruokaa eikä mitään ihmejauhoja.
Jaksava, energinen ja hyvin voiva keho on parempi kuin väsynyt ja heikko!
Yksipuolinen liikunta ei ole paras vaan on harjoitettava kehoa monipuolisesti, jos ei halua rikkoa paikkojaan.
Tiedän miltä tuntuu, kun liikkuminen on rajoitettua ja keho ei toimi optimaalisesti. Pikkuhiljaa asioita oikein tekemällä ja sallimalla onnistut varmasti ja jaksat ja pystyt elämään normaalia hyvää elämää”
Olen Heli Laine
Sertifioitu personal trainer
Liikunnanohjaaja
Ravintovalmentaja,Pilateslaite-ja mattopilatesohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
Lisäksi usemman lajin koulutus ja kahvakuulaurheilja
Tykkään pitää itseni kunnossa fyysisesti ja henkisesti ja haluan jakaa osaamistani myös muille. Liikunnasta ja ruokavaliosta haen hyvää oloa ja jaksamista arkeen. Kun kaikki palikat on balanssissa,niin silloin jaksaa auttaa myös muita.
Sijoita hyvinvointiisi
Elämä on liian lyhyt jahkailulle. Toimi jo tänään ja jätä tietosi, niin otan yhteyttä. Kartoitetaan tilanteesi kaikessa rauhassa, se ei maksa mitään.
[email protected] tai puh:044-5005058
Ilmainen 30 minuutin alkukartoitus
