Yksilövalmennus Minusta Varaa palvelu Hinnasto Yhteydenotto

Hyvinvointia pilateksella ja barrella

Pilates on Joseph Pilateksen kehittämä kehonhallinta menetelmä, joka on vuosien saatossa kehittynyt vastaamaan ihmisten tämän päivän haasteisiin.

 

Palvelut

Mattopilates pienryhmä  4-6 hlö 

Mattopilates aloitteleville

Mattopilates haastavampi

Laitepilates pienryhmä 4-5 hlö (sinulle joka olet käynyt starttikurssin/yksilöohjauksen laitteella)

Barre pienryhmä 3-5 hlö (ei vaadi aikaisempaa kokemusta barresta)

Yksilöpilates laiteella räätälöitynä sinun tarpeisiisi 60min

 

Studiolla järjestetään säännöllisesti, laitepilates starttikursseja. Kurssitarjonnan näät vellon varauskalenterista.

Duopilates laitteella, on teille kahdelle, johon voi osallistua ilman aikaisempaa kokemusta laitteista tai pilateksesta

Duopilates matto/pienväline, tarkoitettu kahdelle. Ei vaadi aikaisempaa kokemusta pilateksesta.

Mikseri joko laite-ja barretunti tai laite-ja mattotunti

Tilausryhmille:

  • laite-ja tai mattopilatesta
  • barrea
  • pienryhmä,tunteja sekä yksilöohjausta
  • pt- palveluja
Varaa tästä

 

Mitä on laite-pilates

Laitepilates laite tarjoaa jousiensa avulla juuri oikean vastuksen, että syvien lihasten on pakko toimia. Laitteella tehty treeni vahvistaa ja venyttää lihaksia. Kehosta saadaan kaikki lihakset töihin, ne joita ei oikein muuten pääse kuormittamaan. Tunne kehossa on huigea, kun löytyy "uusia piilossa olleita lihaksia"

Studiollani on neljä reformeria tornin kanssa, pilateskaaret ja wunder chear.

Sekä liuta pienvälineitä ja barretangot.

Varaa tästä

 

Mitä eroa on matto pilateksella ja laitteella

Laitteen avulla kehittyy paremmin ymmärrys matto pilateksestä. Molemmat harjoittelumuodot täydentävät toisiaan.

  • jousi on kuin lihas joka venyessään on voimakas ja elastinen
  • laitteen avulla kehon osat konkretisoituvat paremmin
  • matto pilates haastaa kehoa mukavalla tavalla ja pienvälineet tuo vaihtelua treeniin

Asiakkaani ovat kertoneet harjoitteiden jälkeen..

“löysin kävellessäni pakaroiden syvät lihakset kun olin harjoitellut matolla alkeispilatesta."

“Nyt tunnen keskivartalon syvät lihakseni ja tunnin treenin jälkeen olo on timmi. Nyt osaan aktivoida,ne myös kuntosalilla treenatessani.”

 

"Pilates pitää niska-hartia seudun auki kun työkseni istun paljon eteenpäin kumartuneena.”

 

Valitse sinulle sopiva palvelu

....................

Ryhmiin otetaan neljä-kuusi henkilöä, jotta ryhmää olisi helpompi hallita ja näin saat spesifimpää ohjausta. Yksilötunneilla saat juuri sinulle tarkoitettuja liikkeitä, jotka tukevat sinun tarpeitasi. Yksilötunneilla pureudutaan heikomman kehonosan harjoittamiseen ja vahvistamiseen

Varaa tästä

Olen Heli Laine

 Olen Suomen pilates yhdistyksen jäsen sekä toimin myös hallituksessa varsinaisena jäsenenä. Olen käynyt pitkän Pilates Health matto-ohjaaja koulutuksen sekä laitepilates ohjaajakoulutuksen FIHF eli Finnish Intitute of Health and Fitnessin järjestämänä sekä Barre Academy ohjaaja koulutuksen.